© Copyright Yoga Weert 2015 - Kanaalstraat 4 - 6001 SG  Weert - +31-6-51 631 444 -  info@yogaweert.nl

YOGA WEERT

Yin Yoga = Meditatie / Mindfulness in een yogahouding.

Yin Yoga zet het lichaam aan tot zelfherstel en vernieuwing. De focus ligt op het mobieler maken van ons lichaam door diepe ontspanning en loslaten.

Yin Yoga is ook een yogavorm die al eeuwenoud is. Het is “Daoist Yoga” en komt voor het uit het Taoïsme, een Chinese filosofische stroming/levenswijze. De naam Yin Yoga is vrij nieuw, die is er in de jaren ‘90 in “het Westen” aan geven om duidelijk te maken dat het een heel andere vorm is dan de reeds bekendere Yang yogavormen, die ontstaan zijn uit de traditionele Hatha Yoga uit India.


De meeste yogavormen zijn dynamisch en actief en werken daarvoor vooral op een helft van ons lichaam, de yang-weefsels oftewel de spieren. Yin Yoga werkt op de andere helft, de dieper gelegen Yin-weefsels oftewel onze ligamenten, aanhechtingen, pezen, gewrichten, diepe bindweefsel-netwerken en zelfs onze botten.


De houdingen worden op een passieve, maar toch licht intensieve, manier beoefend en voor langere tijd aangehouden (2-5 minuten). Hierbij blijven de spieren juist ontspannen en wordt er rek en lichte druk uitgeoefend op bindweefsels en gewrichten, waardoor deze mobieler worden.


Er wordt gewerkt aan meer ruimte/opening in het lichaam en dan vooral in het gebied van heupen, heiligbeen (s.i.-gewricht) en de rug. Het effect is een beweeglijker, energetisch stabieler en uiteindelijk sterker lichaam.


Je kunt Yin Yoga beoefenen als balans voor elke actieve bewegingsvorm (zoals dynamische yoga, hardlopen, fietsen, zaal-/veldsport) of juist om balans te brengen in ons toch al snelle en hectische dagelijkse leven. Yin Yoga heeft alles te maken met mindfulness. Het zijn in het moment, in je lichaam, de ruimte en je gevoel. Het is een mooie, rustgevende manier om zowel je fysieke als je geestelijke grenzen te verkennen.


Yin Yoga is een laagdrempelige, rustige bewegingsvorm en is voor bijna iedereen toegankelijk. Het kan een positieve uitwerking hebben op diverse klachten aan het bewegingsapparaat: van hernia, lage rugklachten, reuma, artrose, fibromyalgie tot knieklachten. En ook op mentale klachten: veel stress, hypertensiteit, burn-out, weer vertrouwen krijgen in je lichaam (bijv. na ziekte als kanker of hartfalen), etc.


Je kunt in deze lessen op ieder moment instromen.


Op onze Facebook-pagina is onder “notities” meer informatie te vinden over Yin Yoga. Klik hier.







Yin Yoga


PROEFLES AANVRAGEN